Jugo de manzana con avena: este es el mejor jugo para reducir los triglicéridos de forma natural
Combina la fibra y los antioxidantes de la manzana verde y de la avena para obtener un jugo capaz de disminuir los niveles de triglicéridos en la sangre
Ejercitarse regularmente, tener un peso saludable y evitar alimentos con altos niveles de azúcar, carbohidratos y grasas saturadas son los pasos que una persona debe seguir a diario para prevenir el aumento de los triglicéridos en su cuerpo.
Se trata de un tipo de grasa que se mantiene en la sangre y que aporta energía al organismo, pero que puede resultar perjudicial para la salud si se acumula en altas cantidades. Para ayudar a controlar estos lípidos, una persona puede tomar un potente jugo que combina las propiedades de la manzana verde con los de la avena.
Jugo de manzana verde y avena para los triglicéridos
En cuanto a los ingredientes, solo necesitas una manzana verde, 100 gramos de avena, una pizca de canela en polvo y un vaso de agua, tal como publicó Semana.
Primero se debe cocinar la avena en el agua durante 10 minutos, luego agregas la manzana verde troceada y hierves por otros 20 minutos. Cuando la fruta ya esté más suave, retira del fuego y espera a que se enfríe.
Vierte la mezcla en una licuadora para hacer un jugo o batido homogéneo que debes tomar preferiblemente en ayunas.
Beneficios de la manzana verde y la avena contra los triglicéridos
De acuerdo con El País, la manzana es rica en fibra y antioxidantes como la pectina y la vitamina C que contribuyen a reducir los niveles de triglicéridos en el organismo, además de que ayuda a disminuir el colesterol malo.
Lo mismo sucede con la avena, pues este cereal contiene grandes cantidades de betaglucanos, fibra que ayuda a absorber las grasas que se encuentran en el intestino, lo que evita que se transformen en estos lípidos que aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, según Gastrolab.
Fuente: El Universo – La Revista / Imagen: Cortesía.
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